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公交生活 | 交驾驶员如何应对春困?
2020-04-06 10086 来源:本站 作者:管理员 车型:

寒冷的冬季已经过去,我们迎来了阳光明媚的春天。但随着天气逐步转暖,对于车辆驾驶人来说因季节转换,,给安全驾驶带来的困扰也将逐渐显现,比如说春困。

 

在春季行车过程中,许多驾驶员往往因犯“春困”,容易导致精神不集中。那么,驾驶员该如何防“春困”呢?


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春季犯困的原因

 

春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。

 

在冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加。而进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了懒洋洋、昏昏欲睡等现象,也就是春困。

如何应对春困

 

1、睡眠充足。这是预防“春困”的关键所在。保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,早睡早起,保证睡眠。只有休息好了,精力充沛,才能避免疲劳驾驶。

 

2、加强活动。在长期驾车当中感到有倦意,那么每行车3到4小时,就一定要下车活动一下身子,做做深呼吸。


3、打开车窗。保持空气新鲜,否则二氧化碳等有害气体增多,会助长春困的发生。

 

4、适当刺激 。车内备一瓶风油精,风油精具有提神醒脑的作用,困了可以擦一点在太阳穴或是鼻尖。感觉“春困”的驾驶人,也可采取用凉水刺激等方法,即饮一杯凉开水,或用凉毛巾擦擦脸,在一定程度上可减少睡意。

 

5、饮食调理。这也是防止春困的有效方法之一。中午尽量少吃一些容易引起困意的食物,如牛奶、香蕉、肥肉等,应多吃胡萝卜、白菜、海带、黄豆、土豆等富含钾元素、维生素,偏碱性的蔬菜,维生素是良好的清醒剂,这些食品和饮料都可以有效消除人体疲劳,让人保持清醒。

 

6、放松心情

    轻松的心情也是安全驾驶的条件之一。碰到堵车、车坏的情况下能够做到不急不躁,驾车过程中要有良好的耐心,如遇车道狭窄,宁可礼让三分,也不抢先一秒,红绿灯路口不强行闯关,保持良好的行车习惯,心态也就随之平和。

 

7、安全行车。春季雨雾天气较多。雨雾天气行车应当减速慢行,防止测滑,切忌盲目赶路。


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